Незнакомка, 40 - 7 декабря 2015 07:14

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

УЖИН

Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже "спят". Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат.

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/ne-eshte-na-zavtrak-sladkogo/

• 
• 
•